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50代を過ぎたら意識して肉を食べましょう

こんにちは、「ぶんごや」ブログ担当Nです。

年をとってお肉を食べなくなると、老化に拍車がかかります。60歳を過ぎると、血液中のアルブミン、ヘモグロビン、とゆう栄養状態の指針になる数値がどんどん下がっていきます。

血清アルブミン値が低くなると死亡リスクが高まり、コレステロール値が低下すると、うつになりやすい傾向があります。ヘモグロビン値が低くなると貧血になりやすく、ひいては認知症の原因に

なる可能性があります。お肉の摂取量が減り、血清アルブミン値が下がり始める前、男性なら60代、女性なら50代になったら毎日80gを目安に、意識してお肉をたべるようにしましょう。

 

 

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